零食，，，是我们茶余饭后的消遣选择之一
。。。不但知足腾博会官网味蕾，，，还知足了我们嘴馋的欲望
。。。但零食的种类繁多，，，我们应该要怎么吃才康健呢？ 嘉友就带各人相识一下吧
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第一种：：：饼干、、蛋糕、、薯条等膨化类零食

这一种类零食想必是各人都喜欢的鲜味，，，膨化类零食作为高糖高盐高热量的代表，，，是不宜多吃的
。。。一旦多吃，，，会导致摄入凌驾身体所需一天的热量，，，若是未几加运动消耗热量，，，会使腾博会官网身体逐渐膨胀
。。。以是需要多加控制的食用，，，日常若是肚子饿了，，，选择吃两块饼干或者一块小蛋糕浅尝辄止即可
。。。膨化类零食虽高热量，，，但细分之下尚有一种为烘焙类零食，，，相比膨化类零食它的优点在于热量更低的同时不失原有的鲜味
。。。嘉友1MM土豆饼干，，，接纳新鲜土豆作为焦点原质料精制而成，，，在不失土豆新鲜鲜味的口感上以低油低盐低热量为目的，，，完善实现小吃货们的轻食理念
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第二种：：：蜜饯、、糖果、、果脯类零食

这一种类零食含糖量都偏高，，，是喜欢甜食人群的最爱
。。。并且糖果为了坚持色泽的艳丽，，，诱人的外观，，，通常在制作历程中都会添加较多的食用色素
。。。加上高糖分的食物若是大宗摄入的话人体会有部分吸收不了，，，这一部分的糖分会转变为脂肪贮保存你的身体里，，，影响着你的食欲，，，对接下来的正餐兴趣就不大了
。。。因此不建议多吃
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第三种：：：水果、、坚果类零食

众所周知，，，新鲜水果含有多种维生素及膳食纤维有助吸收及增补水分，，，可谓是最康健的零食之一
。。。但水果中的含糖量也是偏高的，，，以是也需要适量食用
。。。自然坚果中富含多种不饱和脂肪酸，，，有助于人体的大脑吸收以及增补DHA
。。。我们常见的坚果零食有核桃、、栗子、、松果、、花生、、葵花籽、、瓜子、、榛果、、杏仁等等
。。。当我们在选购这些坚果类零食的时间，，，只管选择购置原味产品，，，由于其他口胃的坚果零食往往陪同着人工香精，，，大宗兑入香精协调口胃的食物对我们人体而言没有益处，，，吃多了对康健也会有所影响
。。。再者选购坚果零食的时间也要只管选择未经加工去壳的坚果，，，由于没有外壳的加持下坚果较容易氧化，，，容易滋生细菌导致不新鲜，，，从而使贮存时间大大缩减
。。。坚果零食虽好吃，，，但也一样需要注重食用量，，，天天吃一到两种种别差别，，，一小把的坚果即可
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从以上我们可以看出，，，零食虽然种类繁多琳琅满目，，，但我们也要切实控制其摄入量
。。。事实康健的生涯离不开康健的食量，，，怎样康健的品味零食，，，控制其食用量即是焦点之本
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腾博会官网，，，致力于成为中国消耗者首选的饼干品牌
。。。旗下明星产品—嘉友1MM土豆饼干，，，甄选山东滕州的新鲜土豆制作而成，，，每一片饼干的土豆含量高达18%，，，慢火烘焙，，，细密挤压，，，以康健为焦点理念坚持低油低脂同时保有响亮口感的匠心工艺，，，只为给你非统一般的舌尖体验
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